Witam Wszystkich Możecie mi powiedzieć ile trenująca kulturystykę osoba dokłanie powinna przyjmować białka w gramach na kilogram masy ciała? Chciałbym, żeby odpowiedziało jak najwięcej Fachowców Pozdro Nikt mi nie odpowie? Zmieniony przez - Evgeni1987 w dniu 2008-02-25 23:12:29
dzieki Skalar :) jak wejdzie sog to bedzie ;) edit: wszedł Sog ;) jeszcze jedno pytanko. co jeżeli po treningu nie mam siły niczego zjeśc? czuję sie najedzony, nawet jezeli przedtreningowy byl zjedzony 1,5-2h przed treningiem... ? przychodze do chaty i nie jestem w stanie niczego wciągnąc... ? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-29 21:06:25
dziekuje skalar. Rozumiem ze karkowka odpada xD ale wlasnie czemu tak jest ze np. Tluszcz wolowy np. z chudszego udzca jest gorszy od np. Schaba wieprzowego ?? spowodowane jest to ze tluszcz wieprzowy blizszy jest tluszczowi czlowieka czy tylko wzgledy proporcji tluszczy nasyconych w gatunkach mies ?? Podudzie z kurczaka bez skory bedzie [...]
Witam, posiadam taka oliwę: Jak widac, pod koniec napisane jest "rafinowana oliwa z wytlokow oliwnych oraz oliwa extra virgin". Kolejnosc sama zdradza ktorego rodzaju jest wiecej. I teraz pytanie: czy taka oliwa jest duzo gorsza jakosciowo od czystej oliwy extra virgin? Bo jednak roznica w cenie jest kolosalna. Pol litra extra virgin [...]
TRENING 1. przysiad klasyczny 8x47,5/8x45/8x45kg 2. MC Romanian 10x25/10x30/8x30 3. wspięcia ze sztangą na barkach 15x55kg/10x60kg/10x62,5kg 4. Wiosłowanie hantelką w opadzie 10x10kg/10x12kg/10x12kg Myślę o tym, że chyba warto zmniejszyć ilość powtórzeń w serii do 8- ma to sens ?? Skrócony do minimum - głodna i niewyspana nie miałam siły. Jak [...]
a stawy to swoja droga - no właśnie co z tego że pakuje do kosza jak stawy nawalają i za niedługo moge przestać grać z bólu, a poza tym to w tym samym czasie ze sztangą można cuda zdziałać he he i nie trzeba brać żadnych lekarstw na stawy Dobra ale nie śmiećmy gościowi w temacie, nie będziemy się kłócić bo każdy ma swoje zdanie sog na zgode [...]
no ok ale to inna sytuacja. Ja twierzed ze nigdy nie uderze kolezanki dziewcznyny mojej albo nieznajomej tylko dla tego ze mnie w****ia albo cos w tym stylu. Znam siebie i tege jestem pewien. Jezeli jednak zostane napadniety przez kobiete to juz ja kwiatek nie ochroni ;) " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy [...]
no wiesz veronka mnie teraz trudno zdenenerwować bo zaraz sobie poswojemu z taką osobą pograc czy ja ciebie obraziłem agafitness pierwszy poczytaj dziewczyno posta a to ja nie wiedziałem tego ze mówienie po nazwisku jest karalne w sumie nie tylko ja ci powiedziałem tutaj na forum po nazwisku no karalne jest zastraszanie jak ty mnie zastraszałaś i [...]
chudzina : z całym szacunkiem miałem z tym doczynienia, ale sam już nie wiem... mam problemy ze wzrokiem ostatnio w sumie coś takiego to błązenada dla mnie i tyle... co komu dadzą takie przeróbki, jedynie sztuczne dowartościowanie przed ludzmi z neta. A w realu jest jaki jest. Temat wg mnie to "temat rzeka" nie chce się już w nim więcej [...]
B-50 i jak idzie w porównaniu do wczesniejszych cykkli? ownage bardzo dobrze ,szybko z fatem sie uproałes dużo juz w siebie wbiłes? btw o co chodzi z siwym? wszyscy o nim tak gadacie a ja nie w temacie Zmieniony przez - hincal w dniu 2009-07-18 18:55:42 Zmieniony przez - hincal w dniu 2009-07-18 19:00:29
Mniejsza o nazwę, ważne, że nie ze skór albo MOM... Konsystencja zupełnie inna niż zwykłych parówek. Sylwetka kiepawa - strasznie tłusto jest. Jak się coś poprawi, to może cynkę zdjęcia jakieś. Niedziela, 28 sierpnia: rower - 41km, rekreacyjnie Poniedziałek, 29 sierpnia: przysiad - 20kg x8, 40kg x8, 60 x16/x14/x12 wyciskanie płaskie - 20kg x8, [...]
Stara ekipa ******lnie se wyglądasz !! pozdrówka ok oto i te plan - uginanie przedramion na stojąco to wiesz (możesz zmieniać uchwyt z szerokiego na wąski bądż też na szeroki)angażując przez całego bipa!! -na siedząco uginałes kiedys sztangę??,stary wypas maksymalny tylko trzeba pamiętać o tym aby plecy były oparte, nieruchome,przez to barki nic [...]
Zrobilem na nim 12 kilo. Glownie wpakowalem to w nogi bo byly strasznie chude i tors. Łapka poszla tylko 2 centy. Z resztą nie o moim poprzednim cyklu jest ten temat tylko o kolejnym więc jak nie masz nic do powiedzenia w sprawie ułożenia cyklu to sobie daruj pisanie. Zmieniony przez - kapsel.ie w dniu 2011-12-29 13:19:00 Zmieniony przez - [...]
Za fajnie to nie wygląda i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly [...]
ja np. śledze cały czas lige, jezeli chce zrobić zmiane to daje o tym info i tyle, czekam teraz na okienko transferowe bo chce zrobić pare zmian. Ogólnie mało pisze bo o czym tu pisać (są wyniki, tabela dobrze podliczona), a spamować o byle czym nie chce. identycznie jak FAFA co do tej konferencji na gadu.... hmmmm ciekawa kwestia ale i sporna [...]
Wstępnie mam już swoją "szóstkę" ale jeszcze sie wstrzymam z podaniem pełnego składu bo musze zobaczyc czy aby przypadkiem jakies transfery sie nie szykuja moze podam jutro swoj skład ED Benzema już oficjalnie w Madrycie Zmieniony przez - BeeV w dniu 2009-07-23 15:28:29
Ann no to bedzie impreza %-) Marta dziekuje :-D Ciesze sie, ze nie tylko ja widze roznice w tylku 8-) (chlop ostatnio tez mowi ze tylek fajny i klepie /-)_ ) Trening wyglada fajnie, znowu moje "ulubione" 15-tki... #-P 17.12 poniedzialek dzien 47(off dzien 5) MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img716.imageshack.us/img716/5885/17pn.jpg Jak zdaze to [...]
Ja wczoraj pyerdolnęłam hantlami o podłogę ze złości, a raczej bezsilności. Dobrze, że publcznej, bo miałabym wyrzuty sumienia, gdyby podłodze w domu coś się stalo %-) Viki, Ty się goopia, nie stresuj. Przeca nie dopuszczę, żebyś się spasła. U mnie na masie to wszystkim BF w dół leci \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-21 07:54:29
POJEDYNCZE PYTANIA
